抗酸化作用はセサミン

抗酸化作用はセサミン

みなさんが意外と知らない役立つ成分、それがセサミンだと思います。
セサミンはゴマや米・麦などに含まれる強い抗酸化作用を持った成分です。
抗酸化作用から、ガンや生活習慣病の予防、アンチエイジングなどに効果を期待できます。

ではセサミンを摂取する際に、ゴマをたくさん食べれば良いかと聞かれれば…それは難しいかもしれません。
一般的なセサミンの1日の摂取目安は10r前後と言われていますが、この量は3000粒以上のゴマを食べなければいけない計算になってしまいます。
しかもゴマは硬い皮に包まれているので、そのままで食べても体内にセサミンが吸収されません。

上記で述べた効果を求めるのであれば、やはりセサミンサプリが最も効果的だと思います。
セサミンサプリの場合は、カプセル状のもので1日に2〜3粒程度。
たったこれだけで手軽にセサミンの抗酸化作用を実感することができます。

注意しなくてはいけないは、セサミンの含有量やセサミン以外のゴマリグナン類が摂取できるかどうかをラベルでチェックしてください。
商品によって含有量が違うので、カロリーとセサミン含有量を確認することをおすすめします。

これはセサミンに限ったことではありませんが、サプリメントの購入する際は勘らずラベルチェックをするようにしてみてください。